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もともと肩がこりやすいのですが
このごろは気持ち悪くなるくらい
こってしまう日がふえてきました。

ネットで肩こり対策をさがして、
いちばん効いたと思ったのが
肩甲骨のあいだにカイロを貼って
あたためるというもの。
(服の上から貼りましょう。低温やけどに注意です)

あと、机仕事をしたり、
スマホやパソコンを見たりする合間に
ちょこちょこ肩まわりを動かすようにしています。
鎖骨のあたりをマッサージしたり。

シャワーだけで済まさず、
お風呂につかる回数もふえました。
体があたたまるし、気分転換にもなっています。

ここ数週間で疲れがずいぶんたまっていたようです。

体もですが、メンタルも疲れていると感じます。
思い切りのびのびできないというか…。
世の中のみんなが監視し合っているような気がして
なんだか落ち着きません。

でも、疲れを自覚できたのはよいことだと思います。
今回のことは、なにしろ長期戦になると思われますので、
今のような暮らしが日常になっていくと考えて、
そのなかでどうストレスを解消していくか、
体力や免疫力をおとさないようにしていくか、
考えていかなきゃなぁと思います。